Odmorni ljudi su sretniji

Možete li zamisliti život bez spavanja? Kako bi vam život izgledao kada biste prestali spavati?

Kada bi vam netko ponudio čarobnu pilulu pomoću koje biste se zauvijek riješili potrebe za spavanjem...biste li je uzeli? Biste li tada imali dovoljno vremena da učinite sve one stvari koje preko dana ne stignete?

Biste li bili zadovoljni vremenom koje vam je na raspolaganju, biste li izbacili krevet iz svog stana? Biste li uistinu mogli prestati sa spavanjem?

U novoj ćemo kolumni, koja će vam biti dostupna tijekom cijele godine, pisati o dobrobitima spavanja i opasnostima nedostatka spavanja. Uz to ćemo vas savjetovati kako da se bolje naspavate, kako da se budite okrijepljeni i dobro odmoreni, kako da odaberete pravi madrac...

Saznat ćete i zašto je jastuk vrlo važan, kako dubok san utječe na vaše zdravlje i zdravlje vaše djece, što prekida zdravi san i koja su rješenja za vaše probleme sa spavanjem.

Nova će vam saznanja otvoriti vrata ka okrepljujućem, kvalitetnom spavanju pomoću kojeg ćete otkriti skrivene izvore energije i postati aktivniji, dinamičniji i vratiti osmjeh na vaše lice.

Vrijeme odvojeno za obitelj bit će ugodnije i bit ćete produktivniji na random mjestu. Osjećat ćete sreću i zadovoljstvo, kako sami sobom tako i ljudima koji vas okružuju. 

Isključite se iz svijeta za bolje sutra

Spavanje je jedno od najvećih zadovoljstava i povlastica koje nam je Majka Priroda podarila. To je vrijeme za odmor, opuštanje i potpuno isključenje iz bučnog svijeta.

Zasigurno ste primijetili da je svijet ljepši nakon što se dobro naspavate. Kada smo odmorni, prštimo energijom i sa zadovoljstvom se posvećujemo svakodnevnim obvezama, obitelji i hobijima.

Kvalitetan san je osnova – ukoliko se nismo dobro odmorili, slijedi nam loš dan! Stoga, biste li prestali spavati? Vjerojatno ne biste jer spavanje je cool!

Više spavanja znači bolje raspoloženje i uspjeh

Zašto biste tada loše spavali? Nastavite čitati i pozdravite se s neuspješnim brojanjem ovaca! U prvom djelu vodiča za dobar odmor sakupili smo nekoliko konkretnih primjera utjecaja spavanja na zdravlje i opću dobrobit.

Kvalitetno spavanje osnova je za našu svakodnevnu rutinu: Kako bi naše tijelo uopće moglo funkcionirati, moramo spavati. Zašto je spavanje toliko važno za tijelo i um?

Spavanje je neophodno za diobu stanica, održavanje tjelesne temperature i oblikovanje pamćenja.

Brojne teorije pokazuju da spavanje regulira naše raspoloženje i osjećaje – dok spavamo, prerađujemo protekle događaje i radi toga se ujutro budimo bolje raspoloženi, budući da ih tada možemo bolje objasniti.

Spavanje štiti zdravlje srca: Nedostatak sna pogoršava krvni tlak i povećava razinu kolesterola u krvi, što u konačnici uvećava mogućnost infarkta.

Rast i obnavljanje tjelesnog tkiva odvija se dok spavamo te istovremeno jača izlučivanje tvari važnih za funkcioniranje imunološkog sustava. Prije svega, spavanje je vrlo važno za smanjenje stresa.

Kada se dovoljno ne naspavamo, tijelo počinje proizvoditi hormone stresa, što povisuje krvni tlak. Uz to, spavanje umanjuje rizik pojavljivanja depresije i pomaže tijelu da zacijeli ozljede i infekcije. Kada se tijelo obnavlja, odmara se i mozak.

A što je najvažnije: Samo ona osoba koja se dobro naspava može biti uspješna, dobre volje i puna energije i zato bolje i uspješnije obavlja posao.

Odmorno i opušteno tijelo puno je energije koju može uložiti u sportske aktivnosti. Odmor i zadovoljstvo pogoduju vašoj obitelji, što znači da ćete na kraju radnog dana imati dovoljno energije za obavljanje kućanskih poslova, igru s djecom ili šetnju s psom.

Posljednje, no ne i manje važno: spavanje briše vidljive znakove umora, umanjuje bore i bljedilo lica.

Spavanje nas, zapravo, čini mladima i saveznik je naše ljepote!