tooltip after the triger
tooltip after the triger
Ova stranica upotrebljava kolačiće

Uz pomoć 'kolačića' omogućujemo vam bolje korisničko iskustvo, jednostavniju kupnju te bolji pregled stranica. Nastavkom pregleda stranice slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenje internet stranice kliknite na 'Prihvaćam'.

Više informacija o kolačićima

Prihvaćam
Nazovite nas za pomoć na besplatan broj0800 3661
Traži!

Nazovite nas za pomoć na besplatan broj

0800 3661

Zanimljivosti i savjeti

Besplatan e-časopis

sa savjetima o spavanju, zdravlju, ljepoti ...
E-časopis
Praktični savjeti za dobar san, zdravlje, ljepotu... i super ekskluzive akcije i ponude!
Predbilježite se za primanje e-časopisa Dormeo i tjedno ćete primati zanimljive članke o spavanju, zdravlju, ljepoti i prehrani, spolnosti i ekskluzivne ponude proizvoda.
Predbilježite se
Jamčimo 100% zaštitu osobnih podataka

Alkohol i sport

Alkohol i sport

"Konačno, opet subota," kažu tinejdžeri vikendom. Najveći razlog su ludi provodi. Mnoge zabave se i vrte oko jedne stvari - alkohola.

Gotovo svaki srednjoškolac svakog vikenda popije barem malo alkohola. Malo je onih koji nikada ne piju, bar nekoliko piva ili nekoliko čašica votke ...

Iako nema ničeg jako lošeg u tome da se zabavljamo i ponekad je poželjno da popijemo pivo ili čašu vina, gubitak težine na treningu mišićne mase od alkohola je vrlo neproduktivan. Alkohol, čak može usporiti rast mišića .

Kako alkohol utječe na rast mišića?

Alkohol su prazne kalorije. Alkohol nema hranjivih tvari, ali ima puno kalorija. Osam kalorija po gramu. Litar crnog vina ima 568 kalorija. Litra viskija ima tri puta više kalorija.

Veći postotak alkohola, veća kalorijska vrijednost

Alkohol ne samo da ima loš utjecaj na našu prehranu, već i usporava naš metabolizam. Iz tog razloga, naše tijelo ima problema s upotrebom masti.

Korištenje alkohola šteti rastu mišića

Rast naših mišića je smanjen za čak dvadeset posto i to se događa zbog nekoliko razloga. Jedan od razloga je da alkohol izaziva dehidraciju mišićnih stanica. Naši mišići rade najbolje kada se uredno opskrbljuju vodom, potrebno je tijekom treninga piti što više tekućine. Budući da naše stanice mišića ne skladište puno vode, puno teže gradimo mišiće.

Drugi razlog zašto alkohol zaustavlja rast mišića je da se zaustavlja protok mnogih važnih hranjivih tvari koje pomažu u rastu, opuštanju mišića i kontrakcijama: magnezij, željezo, kalcij, fosfor, itd..

Alkohol smanjuje testosteron i povećava estrogen

Velika razina estrogena je također razlog zašto oni koji konzumiraju velike količine alkohola, razvijaju gynaecomastia ili muška prsa. Testosteron ima jak utjecaj na gubitak masnoće, tako da ako konzumirate alkohol, prestanite!

Testosteron je anabolički hormon, koji pridonosie prekrasnom obliku mišićne mase. Niže razine testosterona znače manje mišića. Manje mišića znači lošiji metabolizam.

Posljedica alkohola je često 'umor i bezvoljnost', što samo po sebi nije ugodno, a osim toga smanjuje vježbanje i čini nas ravnodušnim.

Prekomjeran unos alkohola uništava naše tijelo

Alkohol kod onih koji ga konzumiraju previše, djeluje nezdravo na želudac i postupno slabi jetru, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. U nekim slučajevima, čak i smrt.

Svako slabljenje želuca će povećati utrošeno vrijeme potrebno za probavu hranjivih tvari, što ima negativan učinak na zdrav metabolizam i mršavljenje.

Jetra je ključ za zdravo tijelo, jer obrađuje toksine i razbija masti , koje se zatim pretvaraju u energiju ili gorivo za naše tijelo. Alkohol većinom negativno utječe na ljudsko tijelo.

Alkohol povećava apetit

Alkohol utječe na povećani apetit, jer sam po sebi nema hranjivih tvari. Konzumiranje alkohola često je popraćeno ukusnim i hranjivim obrokom , kao što su čips, kokice, itd.

Alkohol također negativno utječe na motivaciju, dakle, zdravu prehranu i mršavljenje.

Trebamo li potpuno prestati konzumirati alkohol?

Alkohol ima puno negativnih strana, kao što su smanjenje testosterona i loš utjecaj na metabolizm, ali ako ćemo biti iskreni, čak je i zabavan. Djevojke izgledaju ljepše, cijeli svijet izgleda ljepše ... smotani i sramežljivi dečki pomoću njega dobiju povjerenje i skupe hrabrost za osvajanje djevojke koju već dugo priželjkuju. Uz alkohol možemo plesati i opušteno se zabavljati.

Šta kada ste već pretjerali sa lumpovanjem?

  • Prije odlaska u krevet, poželjno je pojesti ili popiti nešto bogato proteinima.
  • Sljedećeg dana, konzumirati bogat doručak , koji je prepun proteinima, kalcijem, željezom i fosforom. Vaše tijelo treba te elemente, jer ste ih izgubiti s pretjeranom konzumacijom alkoholnih pića.
Praktični savjeti za dobar san, zdravlje, ljepotu... i super ekskluzive akcije i ponude!
Predbilježite se za primanje e-časopisa Dormeo i tjedno ćete primati zanimljive članke o spavanju, zdravlju, ljepoti i prehrani, spolnosti i ekskluzivne ponude proizvoda.
Predbilježite se
Jamčimo 100% zaštitu osobnih podataka
Povezani proizvodi:

Madrac Memory 2+12 Fresh

Madraci vrhunske kvalitete načinjeni od visokokvalitetne elastične Ecocell® 2cm visoke memorijske pjene i obogaćeni nitima protkanim srebrom za antibakterijsku zaštitu.

Samo do 31.5. uz kupnju madraca na poklon dobivate Dormeo Sweet Dreams set - posteljinu i pokrivač! Samo do 29.5. madrac dolazi uz besplatnu dostavu!

1.749,95 Kn

Više o proizvodu >

Madrac Air Comfort

Air Comfort madrac za savršeno spavanje najnovija je generacija madraca! Air Comfort madrac visine je 16cm, a načinjen je od Ecocell ® pjene nove generacije koja sigurava čvrstu potporu i odličnu udobnost.

Samo do 29.5. madrac možete kupiti uz besplatnu dostavu!

4.099,95 Kn

Više o proizvodu >

Nadmadrac Roll Up Memosan 3+2

Nadmadrac debljine 5 cm koji pretvara stare i neudobne krevete, sofe i madrace u savršeno udobne ležaje za spavanje.

999,95 Kn

Više o proizvodu >

Jastuk Siena - 2 komada

Mek i udoban jastuk,klasičnog oblika, punjen memorijskom pjenom. Ljetna i zimska strana jastuka pružaju dodatnu udobnost, a 3D Airmesh tkanina prozračnost.

349,95 Kn

Više o proizvodu >