Vaša košarica je trenutno prazna.

Probaj

Što se događa kada ne spavate dovoljno?

San je jedini pravi izvor mladosti. Mnoge su studije potvrdile kako san uvelike utječe na duljinu života. Stoga moramo biti svjesni kako san na naše tijelo ima mnogo veći učinak od tjelesne aktivnosti ili činjenice da ne pušimo.

Što se događa kada ne spavate dovoljno? Koje su posljedice?

San je jedini pravi izvor mladosti. Mnoge su studije potvrdile kako san uvelike utječe na duljinu života. Stoga moramo biti svjesni kako san na naše tijelo ima mnogo veći učinak od tjelesne aktivnosti ili činjenice da ne pušimo.

Što se događa kada ne spavate dovoljno? Koje su posljedice?

 

Zanimljivost!

Jeste li znali da kada spavate manje kako biste nadoknadili izguljene radne sate, zapravo oduzimate od dužine vijeka vašeg života?

Posljedice

Najčešće posljedice nedostatka sna budu one povezane sa zdravljem. Povezane su sa zdravljem i godinama. Mladi ljudi koji nedovoljno spavaju imaju veći rizik da obole od bolesti kao što su dijabetes, smanjeno pamćenje, visoki krvni tlak..

Kronični nedostatak sna

Prilikom kroničnog nedostatka sna svome tijelu zadajete najgore ozljede. Doktori smatraju kako je razina hormona odgovornih za proizvodnju inzulina i tiroidnih hormona niska kada osoba pati od jakog nedostatka sna, što može biti vrlo opasno.

Moždane bolesti

Problemi sa spavanje jedan su on najčešćih znakova mnogih neuroloških bolesti poput Alzheimera. Poremećaji mogu biti posljedice promjena u dijelu mozga odgovornom za spavanje.

Epilepsija

Spavanje igra veliku ulogu i kada je u pitanju epilepsija. Znanstvenici su otkrili kako san ograničava pojavu epileptičkih napada. Nedostatak sna mogao bi izazvati učestalije epileptičke napade.

Međutim, nedostatak sna ne uzrokuje samo zdravstvene tegobe, već i one životne.

Učenje

Istraživanja su pokazala kako nedostatak sna uvelike utječe na kvalitetu učenja te da smanjuje količinu novih informacija koje ljudski mozak može procesirati za 50%. Zbog toga je vrlo bitno da pronađete dovoljno vremena za kvalitetan san, usprkos stresu i pritisku.

Promjene raspoloženja

Vaše raspoloženje ovisi o vašem spavanju. Američka istraživanja pokazala su kako su ljudi zbog nedostatka sna skloni naglim promjenama raspoloženja. Takve promjene mogu uzrokovati depresiju koja se može pretvoriti u nešto još ozbiljnije.

Seksualni život

Dokazano je kako ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju siromašan seksualni život ili ga uopće ni nemaju. Intimnost je uvelike povezana s našim raspoloženjem. Kako smo već rekli, raspoloženje ovisi o tome koliko spavamo. Moramo se potruditi i imati dobar seksualni život, a kvalitetan je san veliki dio tog truda.

Osjećaj nezadovoljstva

Psihilozi tvrde da su ljudi koji pate od nedostatka sna negdje pri dnu skale raspoloženja., što ih konstatno čini nesretnima. Osjećaj tuge i nezadovojstva dovodi do depresije.

Zbog toga je san vrlo bitan dio ljudskog života. Naše tijelo ne može biti aktivno 24/7 te mu je potreban odmor. Kao što je autu potrebno gorivo, tako je tijelu potreban san.