Kako odrediti trebate li novi madrac?

Spavanje na starom madracu je poput trčanja maratona u istrošenim tenisicama. Vaše tijelo zaslužuje i treba više. Mislite li da je vrijeme za novi madrac?

Pravo vrijeme je za kupnju ako:

• možete osjetiti opruge, neravnine u punjenju ili udubljenja
• vaš madrac ispušta zvukove kada se okrenete
• na sredini madraca imate udubinu
• vaš madrac ima izbočine, udubine ili se presvlaka raspada
• spavate na madracu posljednjih sedam godina ili dulje

Ukoliko ste primijetili ove znakove na vašem madracu, krajnje je vrijeme da ga zamijenite. No, to nisu jedini znakovi da nešto ne valja s vašim madracem.

Vaše tijelo osjeća posljedice

Uništena presvlaka nije jedini razlog za zamjenu madraca. Ako se ujutro budite ukočenih leđa ili vas noću bude bolni zglobovi, vjerojatno vam vaš stari madrac ne odgovara.

Vaše tijelo će vas uvijek upozoriti kad spavate na madracu koji mu ne pruža dovoljnu potporu. Stoga pripazite na znakove koji ukazuju da spavate nekvalitetno. Tijelo ima vrlo dobru sposobnost prilagođavanja, pa će nakon nekog vremena ovi znakovi upozorenja nestati (ili će se njihov intenzitet smanjiti).

Kako primijetiti znakove lošeg spavanja?

Kratkotrajni znakovi spavanja na neprikladnom madracu koji su odmah vidljivi:

• nesanica
• nervoza
• odsutnost misli
• nemogućnost koncentracije
• stalna glad, želja za slatkim
• okretanje i prevrtanje u krevetu
• bol u vratu, donjem ili gornjem dijelu leđa
• umor
• nedostatak sna

Nakon nekoliko mjeseci ili godina spavanja na neprikladnom madracu počinju se osjećati dugotrajne posljedice:

• dobivanje na težini
• ubrzano starenje, vidljive bore na licu
• smanjena produktivnost na poslu
• otežana koncentracija
• osjećaj nezadovoljstva i neispavanosti

Zašto kupiti novi madrac?

Novi madrac osigurat će vam udobnost spavanja i pomoći vam da postignete kvalitetan san. Zbog sve većeg broja problema sa snom, alergijama, bolovima u kralježnici i zglobovima shvaćamo koliko je kvalitetan madrac važan za miran san.

Prvo - ustanovite u kakvom je stanju vaš madrac.

Odgovorite na sljedeća pitanja:

U kakvom je stanju vaš madrac?

Životni vijek madraca nije dugotrajan i unatoč jamstvu, vaš madrac se mijenja. Prilikom određivanja starosti i stanja vašeg madraca obratite pažnju na kvalitetu navlake i opruga, izgled navlake i kvalitetu sna.

Imajte na umu da duljina jamstva ne garantira jednaku kvalitetu vašeg madraca kroz godine.

Određivanje koliko dugo je proizvod prikladan za vaše potrebe je nešto sasvim drugo. Čak i ako je madrac zadržao svoja svojstva tijekom godina, možete imati problema sa spavanjem na njemu jer su se vaše potrebe promijenile.

Što se promijenilo u vašem životu?

Kakve su se promjene dogodile u vašem životu u posljednjih 10 godina? Jeste li se vjenčali, preselili, značajno dobili ili izgubili težinu, bili trudni ili bolesni? Sve ove stvari imaju utjecaj na vaše tijelo kao i na vaš život.

Ljudsko tijelo se stalno mijenja i ima nove potrebe. Proces starenja uzrokuje promjene u težini, obliku tijela, mišićnoj masti itd. Madrac koji vam je pružao idealnu potporu kada ste imali 25 vam možda više ne pruža dovoljno podrške s 35. Što ste stariji, vaše tijelo više cijeni mekši madrac koji je nježniji prema zglobovima i kralježnici.

To ne znači da biste trebali odmah odabrati mekani madrac - imajte na umu da jezgra madraca mora biti dovoljno čvrsta kako bi pružila dovoljnu potporu vašoj kralježnici.

Za što koristite madrac?

Ako spavate na madracu svaku noć i koristite ga za gledanje TV-a, doručak, čitanje, vježbanje, a vaša djeca ga koriste kao kauč ili čak kao trampolin, brže će izgubiti svoja dobra svojstva.

Kako brinuti o madracu?

Kako biste imali zdravije i kvalitetnije mjesto za spavanje, potrebno je voditi brigu o madracu. Jeste li znali da kroz godine vaš madrac postaje utočište za nepozvane gosti i tvari:

• svake noći ljudsko tijelo izluči oko 1/3 litre znoja i ostalih izlučevina i vaš madrac upija svu tu tekućinu. Određena količina ispari tijekom dana, no puno ostaje u madracu;
• svake noći s nas padne oko 1,5 g prhuti i mrtvih stanica kože;
• madrac koji koristite 5-6 godina sadrži preko 200 grama organske i anorganske prašine;
• najvažnije, madraci su odlično stanište za bakterije, viruse i grinje koje su strah i trepet za ljude koji pate od alergija. Pretpostavlja se da madraci koji se koriste 10 godina sadrže oko 2 milijuna grinja, i, što je još gore, njihovih izlučevina.

Redovno prozračivanje madraca i prikladna zaštita mogu produžiti životni vijek vašeg madraca.